安利的维生素c怎么吃法（安利维生素c族的作用及功能主治）
- 作者: 管理员
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- 2024-12-08
1、安利的维生素c怎么吃法
安利维生素 C 的食用建议：
片剂：
成人：每天 1-2 片，饭后服用。
儿童（4-12 岁）：每天 1 片，饭后服用。
咀嚼片：
成人：每天 2-4 片，可直接咀嚼或吞服。
儿童（4-12 岁）：每天 1-2 片，可直接咀嚼或吞服。
注意事项：
孕妇和哺乳期妇女应在服用前咨询医生。
对维生素 C 过敏者禁止服用。
服用过量可能导致腹泻、恶心或呕吐。
如果您有任何潜在健康状况或正在服用其他药物，请在服用维生素 C 之前咨询您的医生。
储存：
将安利维生素 C 储存在阴凉干燥处。
避免阳光直射和高温。
2、安利维生素c族的作用及功能主治
维生素C族（抗坏血酸）
作用及功能：
作为一种抗氧化剂，保护细胞免受自由基的损伤。
参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康至关重要。
增强免疫系统，帮助预防感染。
改善铁的吸收。
促进伤口愈合。
降低慢性疾病的风险，如心血管疾病和某些类型癌症。
主治：
预防和治疗坏血病（维生素C缺乏症）。
促进伤口愈合。
增强免疫力。
改善铁的吸收。
作为抗氧化剂，帮助保护细胞免受自由基损伤。
减少慢性疾病的风险。
3、安利的维生素b族一天吃几颗
建议每天服用 1 颗安利维生素 B 族。
4、安利维生素c一天吃几粒最好
维生素 C 的推荐每日摄入量根据年龄和性别而异。以下是美国国立卫生研究院 (NIH) 的具体建议：
年龄组 | 推荐每日摄入量 (毫克)
---|---|
0-6 个月 | 40
7-12 个月 | 50
1-3 岁 | 150
4-8 岁 | 250
9-13 岁 | 400
14-18 岁的男性 | 650
14-18 岁的女性 | 650
19 岁及以上成年男性 | 900
19 岁及以上成年女性 | 750
孕妇 | 850
哺乳期女性 | 1,200
每日摄入量建议
一般建议将其分为两到三份，分别在一天中的不同时间段服用，以最大限度地提高吸收率。 NIH 建议成年人每天服用 200 至 500 毫克的维生素 C。
过量摄入的风险
虽然维生素 C 对身体有益，但过量摄入可能导致恶心、腹泻、肾结石和腹痛。建议不要超过每天 2,000 毫克的维生素 C。
