安利乐纤营养成分（安利乐纤怎么吃效果最好）



1、安利乐纤营养成分

安利乐纤营养成分

每份（两勺）含：

能量： 70 大卡

蛋白质： 5 克

碳水化合物： 14 克

糖：10 克（其中包括 5 克天然糖）

可溶性纤维：2 克

不溶性纤维：2 克

脂肪： 1.5 克

饱和脂肪：0 克

反式脂肪：0 克

多不饱和脂肪：0.5 克

单不饱和脂肪：1 克

维生素和矿物质：

维生素 A：5%

维生素 C：10%

钙：10%

铁：2%

其他成分：

大西洋鳕鱼肽

乳清蛋白浓缩物

大豆蛋白分离物

可溶性玉米纤维

不溶性小麦纤维

香草味

甜菊糖（天然甜味剂）

二氧化硅

2、安利乐纤怎么吃效果最好?

安利乐纤推荐食用方法：

每餐前 30 分钟服用：

服用 2-4 片乐纤胶囊。

搭配一杯水（240-300 毫升）。

每日食用量：

每天 6-12 片胶囊，根据个人需求和耐受性调整。

分 2-3 次服用，每餐前服用。

注意事项：

服用乐纤后，请立即饮用大量水。

吞服胶囊，不要咀嚼或弄碎。

乐纤含有膨润土，过量服用可能会导致腹胀或腹泻。

如果您有胃肠道疾病或正在服用药物，请在服用乐纤前咨询医疗保健专业人士。

提示：

将乐纤胶囊与富含纤维的食物（如水果、蔬菜和全谷物）搭配食用，以增强饱腹感和促进肠道健康。

逐渐增加乐纤摄入量，以避免胃肠道不适。

如果你觉得口渴，就增加你的液体摄入量。

乐纤是一种膳食补充剂，不能替代均衡的饮食和定期锻炼。

始终遵循包装上的使用说明和医疗保健专业人员的建议。

3、安利乐纤减肥效果好吗

安利乐纤的减肥效果因人而异，没有得到广泛的科学证实。

安利乐纤的原理：

安利乐纤是一种膳食补充剂，声称通过以下机制帮助减肥：

减少饥饿感：含有纤维，可以增加饱腹感。

减少热量摄入：纤维可以与食物中的脂肪和碳水化合物结合，形成不可消化的复合物，从而减少吸收的热量。

延长饱腹感：纤维在消化道中吸水，形成凝胶状物质，可以延长饱腹感。

研究结果：

一些小型研究表明，安利乐纤可能对短期体重管理有轻微的帮助，但这些研究往往规模小、质量低。

更大规模、更严格的研究缺乏对安利乐纤减肥效果的明确证据。大多数研究只追踪了几个月的疗程，长期效果尚不确定。

潜在风险：

安利乐纤通常被认为是安全的，但某些人可能会出现以下副作用：

胀气

腹泻

腹痛

恶心

高剂量的纤维可能会干扰某些药物的吸收。

结论：

虽然安利乐纤可能对短期体重管理提供轻微帮助，但其长期减肥效果缺乏广泛的科学证据。对于想要减肥的人来说，更有效的方法是健康饮食、定期锻炼和行为改变。在使用任何减肥补充剂之前，请务必咨询医疗保健专业人员。

4、安利乐纤的营养成分

安利乐纤营养成分（每份 2 片）

热量： 5 卡路里

营养素：

膳食纤维： 5 克（20% DV）

菊粉菊糖： 2.5 克

阿拉伯胶： 1.25 克

菊苣根纤维： 1.25 克

其他成分：

微晶纤维素

十五烷基二氧化硅

交联羧甲基纤维素钠

硬脂酸镁

微粉化二氧化硅

罗望子提取物

植物纤维素

DV： 每份每日价值

优点：

高膳食纤维： 乐纤富含膳食纤维，有助于促进消化、增加饱腹感和降低胆固醇水平。

益生元： 菊粉菊糖和阿拉伯胶是益生元，可以促进有益肠道细菌的生长。

低热量： 每份仅含 5 卡路里，可以方便地添加到您的饮食中，无需增加卡路里摄入量。