安利vc吃多了会得结石吗（安利维生素c吃多了会对身体有影响吗）



1、安利vc吃多了会得结石吗

是的，过量摄入维生素 C 可能会增加患肾结石的风险。

当维生素 C 在体内代谢时，它会产生一种叫做草酸的物质。草酸会与钙结合形成草酸钙结石。

研究表明，每天摄入超过 2,000 毫克的维生素 C 可能与肾结石的风险增加有关。值得注意的是，这个剂量远高于大多数人从饮食中摄取的量。

对于大多数人来说，从饮食中适量摄入维生素 C 是安全的。如果您有患肾结石的风险因素（例如家族史或反复尿路感染），您应该在服用高剂量的维生素 C 补充剂之前咨询您的医生。

2、安利维生素c吃多了会对身体有影响吗

过量摄入维生素 C 可能对身体产生以下影响：

胃肠道症状：恶心、呕吐、腹泻

皮肤问题：皮疹、瘙痒、潮红

肾结石：维生素 C 代谢产生的草酸盐在肾脏中积累，可能形成肾结石

головная боль и головокружение

失眠：高剂量的维生素 C 可能会干扰睡眠

干扰药物：维生素 C 会干扰某些药物的吸收和代谢，例如华法林和阿司匹林

铁过载：维生素 C 会增加铁的吸收，可能导致铁过载

维生素 C 每日的推荐摄入量为：

成年男性：90 毫克

成年女性：75 毫克

过量摄入维生素 C 的定义为每天摄入超过 2,000 毫克。

需要注意的是，偶尔摄入少量过量的维生素 C 通常不会导致严重问题。长期过量摄入可能会导致健康风险。

如果您正在考虑服用维生素 C 补充剂，请务必先咨询您的医生。他们可以指导您适合您的安全剂量。

3、安利维生素c吃多会中毒吗

是的，摄入过量维生素 C 可能导致中毒。

过量摄入维生素 C 的症状可能包括：

恶心和呕吐

腹泻

腹痛

胀气

头痛

疲劳

焦虑

睡眠问题

肾结石风险增加

建议成年人每天摄入 65 至 90 毫克的维生素 C。如果您服用的是补充剂，请务必按照标签上的说明进行操作。

请注意，一些人群对摄入的维生素 C 可能比其他人更敏感，例如：

患有肾脏疾病的人

透析患者

镰状细胞性贫血患者

如果您担心维生素 C 过量摄入，请咨询您的医生。

4、安利vc吃多了有啥副作用

攝取過量維生素 C 可能會導致以下副作用：

消化道相關：

噁心、嘔吐

腹瀉或腹脹

腹痛

食慾不振

皮膚相關：

皮膚發紅、發癢或蕁麻疹

黑斑或痤瘡

腎臟相關：

草酸鹽腎結石風險增加（維生素 C 可轉化為草酸鹽）

對於已經存在腎臟問題的人來說，可能會惡化病情

其他：

頭痛

疲勞

失眠

胃灼熱或反酸

口腔潰瘍

尿液過多（多尿症）

建議的攝取量：

根據美國國家科學、工程和醫學院（NASEM）的建議，成年男性每天的維生素 C 攝取上限為 90 毫克，成年女性為 75 毫克。從食物中攝取維生素 C 通常是安全的，但是服用補充劑時應注意劑量。

注意事項：

如果你有腎臟問題、草酸鹽腎結石病史或正在服用其他藥物，在服用維生素 C 補充劑之前請諮詢醫療保健提供者。

如果你出現任何不適或副作用，請停止服用維生素 C 並尋求醫療建議。