艾多美益生菌怎么做酸奶好喝又简单（艾多美益生菌粉固体饮料的作用）



1、艾多美益生菌怎么做酸奶好喝又简单

材料：

艾多美益生菌 1 勺（约 1 克）

全脂牛奶 1 升（约 4 杯）

砂糖（可选，根据口味调整）

制作步骤：

1. 消毒容器

使用开水消毒制作酸奶的容器（玻璃罐或保鲜盒）和搅拌工具。

2. 加热牛奶

将牛奶加热至 40-45 摄氏度（104-113 华氏度）。不要煮沸，否则会杀死益生菌。

3. 加入砂糖（可选）

如果您希望酸奶有一丝甜味，可以加入砂糖，并搅拌均匀。

4. 加入益生菌

将艾多美益生菌粉加入加热的牛奶中，并搅拌均匀。

5. 保温发酵

将装有混合物的容器放入保温箱或酸奶机中，保持温度为 40-45 摄氏度（104-113 华氏度）。发酵时间约为 8-12 小时，具体取决于所需的酸度。

6. 冷藏保存

发酵完成后，将酸奶放入冰箱冷藏至少 4 小时，直至完全凝固。

7. 享用

冷藏后的酸奶即可食用。可以搭配新鲜水果、坚果、格兰诺拉麦片或蜂蜜享用。

提示：

使用全脂牛奶可获得更浓稠的酸奶。

发酵时间越长，酸度越高。

冷藏后酸奶的浓稠度会增加。

可以使用酸奶机或电饭煲的酸奶功能进行保温发酵。

2、艾多美益生菌粉固体饮料的作用

艾多美益生菌粉固体饮料的作用：

调节肠道菌群，改善肠道健康：

含有30种益生菌菌株，帮助补充肠道有益菌，抑制有害菌生长。

促进肠道蠕动，缓解便秘和腹泻。

增强肠道屏障功能，防止病原菌入侵。

增强免疫力，预防感染：

益生菌刺激肠道免疫细胞，增强免疫系统功能。

减少肠道炎症，抑制有害细菌增生，降低感染风险。

帮助产生免疫球蛋白，抵御病毒和细菌。

改善营养吸收：

益生菌分解食物中的营养物质，提高吸收率。

促进维生素B族、钙、铁等矿物质的吸收。

改善乳糖不耐受症状，使人体能够消化牛奶中的乳糖。

缓解慢性疾病症状：

已有研究表明益生菌有助于缓解某些慢性疾病症状，如：

过敏

哮喘

湿疹

肠易激综合征（IBS）

溃疡性结肠炎（UC）

其他潜在益处：

改善皮肤健康

降低胆固醇水平

促进情绪健康

减少体重

注意：

每个人的健康状况和益生菌所需量会有所不同。

服用艾多美益生菌粉固体饮料前，建议咨询医生或注册营养师。

如果出现任何不良反应，应立即停止使用。

3、艾多美atomy益生菌介绍

艾多美atomy益生菌

简介

艾多美atomy益生菌是一种益生菌补充剂，旨在支持肠道健康和整体健康。它含有12种不同的有益菌株，总计超过300亿个益生菌。

菌株

双歧杆菌长双歧菌

双歧杆菌短双歧菌

双歧杆菌嗜酸乳杆菌

乳酸杆菌鼠李糖杆菌

乳酸杆菌婴儿双歧杆菌

乳酸杆菌葛氏乳杆菌

乳酸杆菌短双歧菌

乳酸杆菌干酪乳杆菌

乳酸杆菌罗伊氏乳杆菌

乳酸杆菌约翰逊氏乳杆菌

粪肠球菌

乳酸乳球菌

益处

支持肠道健康：益生菌可以帮助维持健康的肠道菌群，从而改善消化、吸收营养和免疫功能。

增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，帮助对抗感染。

缓解消化不适：益生菌可以帮助减轻腹胀、便秘、腹泻等消化不适症状。

改善情绪：研究表明，益生菌可以影响大脑功能，改善情绪和减少压力。

促进皮肤健康：益生菌可以帮助对抗导致痤疮和其他皮肤问题的有害细菌。

用法

每天服用1-2粒胶囊，随餐或空腹服用。

适合人群

消化不良者

免疫力较弱者

皮肤问题者

情绪波动者

服用抗生素者

注意事项

对益生菌或任何成分过敏者应避免使用。

孕妇或哺乳妇女使用前应咨询医生。

如果出现任何不良反应，请停止使用并咨询医生。

4、艾多美益生菌粉固体饮料功效

艾多美益生菌粉固体饮料功效：

调节肠道菌群平衡：补充益生菌，帮助恢复肠道微生态的平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的滋生。

改善消化系统健康：益生菌可以帮助分解食物，促进营养吸收，改善排便，减轻腹胀、便秘或腹泻等症状。

增强免疫力：肠道是人体最大的免疫器官，益生菌可以刺激免疫细胞活性，增强机体抵抗力。

预防和治疗感染：益生菌可以产生抗菌物质，抑制病原菌的生长，有助于预防和治疗腹泻、尿路感染和其他感染。

调节胆固醇水平：某些益生菌菌株可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，同时增加高密度脂蛋白（好胆固醇）水平。

抗氧化和抗炎：益生菌可以产生抗氧化剂和抗炎物质，帮助保护细胞免受损伤，减轻炎症。

改善情绪和认知功能：肠道和大脑之间存在密切联系，益生菌可以产生神经递质，有助于调节情绪和改善认知功能。

缓解过敏和哮喘症状：益生菌已被证明可以减轻过敏和哮喘症状，通过抑制过敏反应和调节免疫系统。

改善皮肤健康：益生菌可以通过调节肠道炎症反应，间接改善皮肤健康，减轻痤疮、湿疹等皮肤问题。