尚赫辟谷餐7天基础搭配（尚赫辟谷餐7天基础搭配多少钱）



1、尚赫辟谷餐7天基础搭配

尚赫辟谷餐 7 天基础搭配

第 1 天

早餐：无

午餐：无

晚餐：500ml 果蔬汁（苹果、胡萝卜、芹菜）

第 2-6 天

早餐：无

午餐：500ml 果蔬汁（苹果、胡萝卜、芹菜）

晚餐：500ml 果蔬汁（苹果、胡萝卜、芹菜） + 30g 黑芝麻糊（含 10g 黑芝麻、20g 核桃）

第 7 天

早餐：无

午餐：500ml 果蔬汁（苹果、胡萝卜、芹菜） + 100g 蒸熟南瓜

晚餐：500ml 果蔬汁（苹果、胡萝卜、芹菜） + 100g 蒸熟地瓜

补充说明：

果蔬汁应使用新鲜果蔬榨取，不添加糖或盐。

黑芝麻糊应使用无糖版本。

蒸熟南瓜和地瓜为含淀粉食物，可在辟谷末期逐步添加。

辟谷期间应多喝水，保证充足水分摄入。

辟谷后应循序渐进恢复正常饮食，避免暴饮暴食。

禁忌：

辟谷期间禁止食用任何固体食物。

禁止饮用含糖饮料、咖啡和酒精。

禁止吸烟。

患有严重疾病或身体虚弱者不适合辟谷。

注意事项：

辟谷前建议提前咨询专业人士。

辟谷过程中如有任何不适，应立即停止并就医。

辟谷后应加强营养补充，避免营养不良。

2、尚赫辟谷餐7天基础搭配多少钱

尚赫辟谷餐7天基础搭配的价格可能会有所不同，具体取决于所选产品和购买渠道。目前，根据尚赫官方网站和第三方电商平台的信息，7天基础搭配的价格约为：

尚赫官方网站：507元

天猫旗舰店：568元

京东旗舰店：578元

需要注意的是，以上价格仅供参考，实际价格可能因促销活动、优惠政策等因素而有所调整。建议在购买前咨询官方渠道或授权经销商以获取准确的价格信息。

3、尚赫辟谷餐28天辟谷亲身感受

尚赫辟谷餐 28 天辟谷亲身感受

辟谷，是一种古老的养生方式，通过禁食来达到排毒、调理身体的目的。我最近尝试了尚赫辟谷餐，进行了 28 天的辟谷体验，在此分享我的亲身感受。

辟谷准备

辟谷前，我进行了三天的准入期，逐渐减少饮食量，食用清淡易消化的食物。辟谷期间，我每天饮用 2-3 升尚赫提供的辟谷饮，并服用相应的营养补充剂。

辟谷过程

辟谷前几天，身体出现了一些不适症状，如头晕、口渴、饥饿感。但随着辟谷的深入，这些症状逐渐消失。

第一周，我主要经历了排毒反应，出现舌苔发白、皮肤出痧等现象。第二周开始，身体逐渐适应辟谷状态，精神和体能都有所恢复。

辟谷效果

28 天辟谷结束，我感受到以下明显的变化：

体重减轻：减重约 10 斤，其中大部分是脂肪。

肠胃改善：排便更加规律，便秘问题得到改善。

皮肤改善：皮肤变白变嫩，痘痘和色斑明显减少。

精神状态：精神集中力提高，睡眠质量改善。

身体活力：体力增强，疲惫感减轻。

辟谷后调理

辟谷结束后，不要暴饮暴食。我遵循了循序渐进的复食原则，逐渐增加食物种类和数量，避免肠胃不适。

尚赫辟谷餐 28 天辟谷体验，对我来说是一次身心排毒净化的过程。它不仅帮助我减重，还改善了我的肠胃、皮肤、精神和体能状态。不过，辟谷并非适合所有人，建议在进行辟谷前咨询专业人士。

4、尚赫辟谷减肥餐怎么搭配

尚赫辟谷减肥餐搭配

第一阶段：排毒期（3-5天）

早餐：鲜榨蔬果汁（不含糖）

中午：鲜榨蔬果汁

晚餐：鲜榨蔬果汁或蔬菜汤

第二阶段：清肠期（5-7天）

早餐：鲜榨蔬果汁

中午：清淡蔬菜汤（可选山药、南瓜、萝卜等）

晚餐：纤维含量高的蔬菜沙拉（可选生菜、菠菜、小番茄等）

第三阶段：调理期（7-9天）

早餐：全麦粥或燕麦片，搭配少量水果（如苹果、香蕉）

中午：少量清蒸或水煮的瘦肉、鱼肉，搭配蔬菜

晚餐：糙米饭或杂粮饭，搭配清炒蔬菜或蔬菜沙拉

第四阶段：巩固期（持续进行）

早餐：全麦面包或燕麦片，搭配蔬菜或水果

中午：少量瘦肉、鱼肉或豆腐，搭配蔬菜和糙米饭或杂粮饭

晚餐：清淡蔬菜汤或沙拉，搭配少量碳水化合物（如糙米或全麦面包）

其他注意事项

每天饮用充足的水分。

避免食用精制糖、油炸食品、加工食品和含咖啡因的饮料。

辟谷期间应充分休息，避免剧烈运动。

辟谷结束后，应循序渐进地恢复正常饮食，避免暴饮暴食。

有基础疾病或身体虚弱的人不适合进行辟谷。

在进行辟谷之前，建议咨询专业营养师或健康顾问。