安利的胡萝卜素每天吃几粒（吃了安利胡萝卜素为什么皮肤会黄）

1、安利的胡萝卜素每天吃几粒

安利胡萝卜素的建议服用量如下：

成人：每日 2-4 粒

儿童（6-12 岁）：每日 1-2 粒

具体剂量取决于个人需要和健康状况。建议在服用前咨询医疗专业人士。

2、吃了安利胡萝卜素为什么皮肤会黄

食用安利胡萝卜素后皮肤会变黄的原因是：

β-胡萝卜素积累：

安利胡萝卜素是一种补充剂，富含β-胡萝卜素，一种橙色素。

过量摄入β-胡萝卜素会导致皮肤中积累过多的色素。

皮肤角质层变厚：

β-胡萝卜素积累在皮肤最外层（角质层）。

随着角质层变厚，β-胡萝卜素的浓度也会增加。

遗传因素：

某些人对β-胡萝卜素的代谢能力较差，这意味着他们摄入的β-胡萝卜素会被更多地保留在皮肤中。

皮肤状况：

干性和脱水性皮肤更容易积累β-胡萝卜素，因为这些皮肤的角质层屏障较弱。

摄入量：

皮肤发黄的程度取决于摄入安利胡萝卜素的量。过量摄入会导致更明显的黄化。

停止摄入：

停止摄入安利胡萝卜素后，皮肤中的β-胡萝卜素会逐渐代谢掉，皮肤颜色会恢复正常。这通常需要几个星期到几个月的时间。

值得注意的是：

皮肤发黄通常是良性的，不会造成任何健康问题。

只有在摄入非常大量的β-胡萝卜素时，才会出现明显的皮肤发黄。

如果您担心皮肤发黄，建议咨询医生或营养师。

3、安利内胡萝卜素吃了不吸收

这个说法不正确。

内胡萝卜素在进食后会进入小肠，在小肠粘膜细胞内被酶水解成视黄醇（维生素 A），然后才能被人体吸收。

一般情况下，只要身体没有缺乏维生素 A，内胡萝卜素的吸收率可以达到50-70%。

因此，食用富含内胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、南瓜、菠菜等，是可以吸收并转化为维生素 A 的。

4、吃安利胡萝卜素后皮肤变黄

服用安利胡萝卜素后皮肤变黄是因为胡萝卜素在体内累积过多。

胡萝卜素是一种脂溶性色素，存在于许多水果和蔬菜中，例如胡萝卜和红薯。当摄入时，胡萝卜素会在体内转化为维生素 A。

但是，如果摄入过多胡萝卜素，则可能会累积在皮肤和其他脂肪组织中，导致皮肤变黄或橙色。这被称为胡萝卜素血症。

通常，当停止摄入胡萝卜素后，皮肤变黄症状会自行消失。在某些情况下，可能需要好几个月才能完全消退。

值得注意的是，轻度胡萝卜素血症通常是良性的，不会造成健康问题。摄入过量胡萝卜素可能会导致潜在的健康风险，例如：

肝损伤

影响甲状腺功能

增加患肺癌的风险

因此，重要的是避免摄入过量的胡萝卜素。建议从均衡的饮食中获得维生素 A，而不是服用补充剂。