关晓彤安利蔬菜魔芋面（关晓彤芋泥奶茶）



1、关晓彤安利蔬菜魔芋面

关晓彤安利蔬菜魔芋面

热搜女王关晓彤最近在社交平台上安利了一款健康美味的食品——蔬菜魔芋面。作为一名自律的艺人，关晓彤一直保持着良好的身材和健康的生活习惯，她分享的美食自然也备受关注。

什么是蔬菜魔芋面？

蔬菜魔芋面是一种用魔芋粉和各种蔬菜制成的面条。魔芋是一种低热量、高纤维的食材，富含膳食纤维。蔬菜魔芋面结合了魔芋的健康优势和蔬菜的营养价值，让爱面人士能享受美食的同时又能兼顾健康。

关晓彤推荐的蔬菜魔芋面

关晓彤推荐的蔬菜魔芋面是一种由魔芋粉、菠菜、胡萝卜、南瓜制成的面条。这款面条颜色鲜艳，口感爽滑劲道，膳食纤维含量丰富，能有效增加饱腹感，帮助控制体重。

4大好处

关晓彤推荐蔬菜魔芋面的原因在于其以下4大好处：

1. 低热量、高纤维：魔芋热量极低，每100克只有10余千卡，而蔬菜魔芋面中又添加了膳食纤维，能有效控制热量摄入，促进肠道蠕动。

2. 营养丰富：蔬菜魔芋面添加了多种蔬菜，富含维他命、矿物质和膳食纤维，满足人体所需营养。

3. 口感爽滑：魔芋面经过特殊加工，口感爽滑劲道，与普通面条不相上下。

4. 方便快捷：蔬菜魔芋面属于即食食品，无需长时间烹饪，只需简单加热就能食用，非常方便。

适合人群

蔬菜魔芋面适合以下人群：

控制体重的人士

注重健康的人士

素食主义者

糖尿病患者（需咨询医生）

烹饪建议

蔬菜魔芋面可以搭配各种酱料和食材烹饪，如：

清汤蔬菜汤

麻酱拌面

海鲜面

肉丝炒面

注意：

魔芋面遇热后会变软，烹饪时不宜过久煮沸。

魔芋面比较吸水，食用前可适当添加水分。

个别人群可能对魔芋过敏，食用前请确认无过敏反应。

关晓彤推荐的蔬菜魔芋面是一种健康美味的食品，既能满足味蕾又兼顾健康。如果你正在寻找一种低热量、高纤维、营养丰富的面条替代品，不妨尝试一下这款蔬菜魔芋面。

2、关晓彤芋泥奶茶

关晓彤芋泥奶茶

配料：

黑糖珍珠 1/4 杯

芋泥 1/4 杯

鲜奶 1 杯

红茶茶包 1 个

冰块（可选）

步骤：

1. 冲泡红茶：将红茶茶包放入一杯沸水中，浸泡 3-5 分钟，取出茶包。

2. 煮黑糖珍珠：将黑糖珍珠放入一小锅沸水中，煮至珍珠浮起，大约需要 15-20 分钟。煮好后捞出并沥干。

3. 混合芋泥和鲜奶：将芋泥和鲜奶放入搅拌机中，搅打至顺滑。

4. 组装奶茶：在杯中依次放入黑糖珍珠、芋泥鲜奶混合物和红茶。

5. 加入冰块（可选）：如果你喜欢冰奶茶，可以加入一些冰块。

提示：

可以根据自己的喜好调整甜度，加入更多黑糖或芋泥。

如果没有搅拌机，可以用勺子将芋泥和鲜奶混合，但可能不会那么顺滑。

也可以使用即溶红茶粉代替茶包。

营养信息（每份）：

卡路里：约 300 卡

脂肪：约 10 克

碳水化合物：约 50 克

蛋白质：约 10 克

3、关晓彤蔬菜汤

关晓彤蔬菜汤

食材：

胡萝卜 1 根

白萝卜 1 根

土豆 1 个

西芹 1 根

洋葱 1/2 个

大蒜 2 瓣

姜 1 块（拇指大小）

番茄 1 个

鸡汤或清水 8 杯

盐和胡椒 调味

做法：

1. 将所有蔬菜切成小块。

2. 在一个大汤锅中，用中火加热少许油。

3. 加入洋葱和大蒜，煎至变软，约 2 分钟。

4. 加入姜和西芹，继续煎 1 分钟。

5. 加入胡萝卜、白萝卜、土豆和番茄。再煎 2 分钟，直至蔬菜表面变软。

6. 倒入鸡汤或清水。煮沸后，调小火，炖煮 30 分钟，或直至蔬菜变软。

7. 用盐和胡椒调味。

8. 盛入碗中享用。

提示：

可以根据个人喜好添加其他蔬菜，如青豆、西兰花或蘑菇。

如果没有鸡汤，可以用清水代替，但是鸡汤会使汤的味道更鲜美。

这道汤可以提前做好，在冰箱中保存最多 3 天。