安利维生素c片价格表（安利维生素b一天吃几粒合适）



1、安利维生素c片价格表

维生素 C 片价格表

品牌 | 剂量 | 片数 | 价格

---|---|---|---|

| Nature's Bounty | 500 毫克 | 100 片 | 5.99 美元

| NOW Foods | 1,000 毫克 | 100 片 | 7.99 美元

| Puritan's Pride | 1,000 毫克 | 250 片 | 11.99 美元

| Centrum | 500 毫克 | 150 片 | 12.99 美元

| Solaray | 1,000 毫克 | 60 片 | 13.99 美元

| Nature Made | 1,000 毫克 | 100 片 | 14.99 美元

| Swanson | 1,000 毫克 | 250 片 | 15.99 美元

| Kirkland Signature | 1,000 毫克 | 500 片 | 17.99 美元

| Whole Foods | 1,000 毫克 | 100 片 | 19.99 美元

| Garden of Life | 1,000 毫克 | 120 片 | 24.99 美元

注意事项：

价格可能会因商店和地点而异。

所示价格为在线零售商的平均价格。

总是有可能找到更便宜或更贵的维生素 C 片。

在购买任何补充剂之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。

2、安利维生素b一天吃几粒合适

维生素 B 的具体摄入量因年龄、性别和整体健康状况而异。以下是一般指南：

成人（19 岁以上）：

维生素 B1（硫胺）：1.1-1.2 毫克

维生素 B2（核黄素）：1.3-1.6 毫克

维生素 B3（烟酸）：14-16 毫克

维生素 B5（泛酸）：5-7 毫克

维生素 B6（吡哆醇）：1.3-1.7 毫克

生物素：30-100 微克

叶酸：400 微克

维生素 B12（钴胺素）：2.4 微克

一般来说，健康的成年人每天可以服用一片含有以下剂量的维生素 B 复合物：

维生素 B1：100-150 毫克

维生素 B2：100-150 毫克

维生素 B3：50-100 毫克

维生素 B5：50-100 毫克

维生素 B6：50-100 毫克

生物素：100-200 微克

叶酸：400-800 微克

维生素 B12：50-100 微克

请注意，这些只是一般指南。在服用任何补充剂之前，最好咨询医疗保健专业人士，以确定适合您个人需求的剂量。

3、安利维生素b族的作用及功能

维生素 B 族

维生素 B 族是一组水溶性维生素，其中包含 8 种必需的营养素。它们参与身体的许多重要过程，包括能量产生、神经功能和 DNA 合成。

8 种维生素 B 族

维生素 B1（硫胺素）

维生素 B2（核黄素）

维生素 B3（烟酸）

维生素 B5（泛酸）

维生素 B6（吡哆醇）

生物素

叶酸

维生素 B12（钴胺素）

作用及功能

1. 能量代谢

维生素 B1、B2、B3、B5、B6 和生物素参与葡萄糖转化为能量的过程。

2. 神经系统功能

维生素 B1、B2、B3、B6、B12 和叶酸对于神经系统的发育和功能至关重要。

它们有助于合成神经递质，脑部对外界刺激产生反应所必需的化学物质。

3. 红细胞生成

维生素 B9（叶酸）和 B12（钴胺素）是红细胞生成过程中必需的营养素。

红细胞负责将氧气输送到身体各部分。

4. DNA 合成

叶酸和维生素 B12 参与 DNA 的合成，这是所有细胞分裂和生长必需的过程。

5. 免疫系统

维生素 B6 和生物素有助于免疫细胞的产生和功能。

6. 皮肤健康

生物素有助于保持皮肤健康，防止皮炎和湿疹。

7. 消化系统健康

维生素 B1 促进胃液分泌，这对于消化食物很重要。

每日建议摄入量

维生素 B 族的每日建议摄入量因年龄、性别和整体健康状况而异。一般指南是：

成年男性：每天 1.2-1.7 毫克

成年女性：每天 1.1-1.5 毫克

食物来源

富含维生素 B 族群的食物包括：

肉类和家禽

全谷物

豆类

坚果和种子

深色绿叶蔬菜

水果

缺乏症

维生素 B 缺乏症在发达国家并不常见，但在某些人群中可能会发生，例如素食者、酗酒者和老年人。缺乏症症状因特定的 B 族维生素而异，但包括：

疲劳

食欲不振

贫血

神经损伤

皮肤问题

补充剂

在大多数情况下，通过健康饮食可以获得足够的维生素 B 族。但是，某些人群可能需要补充剂，例如：

素食者或纯素食者

消化系统疾病

怀孕或哺乳期间女性

老年人

在服用任何维生素 B 族补充剂之前，请务必咨询您的医生。

4、安利维生素b族一天吃几片

建议根据具体的产品说明和个人健康状况来确定。一般来说，常见的维生素 B 族复合物建议剂量如下：

维生素 B1 (硫胺素)：0.5-1.5 毫克

维生素 B2 (核黄素)：0.7-1.3 毫克

维生素 B3 (烟酸)：10-18 毫克

维生素 B5 (泛酸)：5-10 毫克

维生素 B6 (吡哆醇)：1-2 毫克

维生素 B7 (生物素)：30-100 微克

维生素 B9 (叶酸)：400-800 微克

维生素 B12 (钴胺素)：2.4-2.8 微克

请注意：

这些剂量仅供参考，您应咨询您的医生或营养师以确定最适合您的剂量。

服用超过推荐剂量的维生素 B 族可能会导致副作用，例如恶心、腹泻和头痛。

服用维生素 B 族药物或有某些健康状况（如肾病或肝病）的人可能需要调整剂量。