纽崔莱维生素c一天最多吃几粒（纽崔莱维生素b什么时候吃最好）

1、纽崔莱维生素c一天最多吃几粒

建议一天最多摄入 2,000 毫克维生素 C。纽崔莱维生素 C 每片含有 250 毫克维生素 C。因此，一天最多可以服用 8 片。

请注意：

服用任何补充剂之前，请务必咨询医疗保健专业人士。

摄入过量维生素 C 可能导致胃部不适和腹泻等副作用。

维生素 C 是一种水溶性维生素，多余的量会通过尿液排出。

2、纽崔莱维生素b什么时候吃最好

最佳食用纽崔莱维生素 B 的时间：

纽崔莱维生素 B 是一种水溶性维生素，建议在一天中以下时间段食用：

早上：随餐服用，以帮助吸收和提高能量水平。

下午：饭后两小时服用，以补充下午的精力并防止夜间失眠。

晚上：睡前一小时服用，以帮助放松和促进睡眠。

具体情况：

如果您肠胃敏感，建议在饭后服用，以减少胃部不适。

如果您正在服用其他药物或补充剂，请在服用纽崔莱维生素 B 前咨询您的医疗保健提供者。

考虑您的个人日程安排和身体状况，选择对您来说最方便和有效的服用时间。

例外：

如果您服用的是释放缓慢的纽崔莱维生素 B 补充剂，建议根据包装说明进行服用，因为释放速度不同。

3、纽崔莱维生素c一天吃多少合适

纽崔莱维生素 C 建议每日摄入量取决于年龄和性别：

儿童：

1-3 岁：25-50 毫克/天

4-8 岁：50-100 毫克/天

9-13 岁：100-200 毫克/天

青少年和成人：

女性：65-90 毫克/天

男性：90-120 毫克/天

孕妇和哺乳期女性：

孕妇：80-120 毫克/天

哺乳期女性：115-175 毫克/天

吸烟者：

吸烟者需要额外的维生素 C，每天应额外摄入 35 毫克。

注意事项：

每日最高可耐受摄入量为 2,000 毫克。

大剂量的维生素 C 可能导致腹泻、恶心和肾结石。

患有某些疾病（如肾脏疾病、草酸钙肾结石）的人应在服用前咨询医疗保健专业人员。

纽崔莱维生素 C 产品的具体用量可能会因剂量形式而异。请务必遵循产品包装上的说明。

4、纽崔莱维生素c什么时候吃最好

纽崔莱维生素 C 的最佳食用时间为：

早上空腹：饭前半小时或一小时，此时胃部相对空虚，更有利于维生素 C 的吸收。

饭后两小时：进餐后两小时，胃部食物消化得差不多了，也不会影响维生素 C 的吸收。

为什么要在特定时间服用维生素 C？

维生素 C 是水溶性维生素，需要溶解在水中才能被人体吸收。饭前或饭后两小时服用，可以减少食物中其他成分对其吸收的干扰。

其他建议：

每天服用剂量不超过 2000 毫克，过量摄入可能导致胃肠道不适。

如果有肾脏疾病或正在服用某些药物，服用前请咨询医生。

如果因病情需要长期高剂量服用维生素 C，请遵循医生的建议并定期监测血液水平。

建议将纽崔莱维生素 C 储存在阴凉干燥处， tránh ánh sáng m?t tr?i tr?c ti?p。